Një listë që e vërtetuar që mund t’ju bëjë të ndjeheni të lumtur me pak përpjekje, vetëm duke shfrytëzuara mundësitë e përditshme.
Kjo listë është vërtetuar në një grup prej 5.000 personash në Shtetet e Bashkuara të Amerikës dhe ka arritur të jetë lista e suksesit dhe të tregojë që për të arritur cakun e lumturisë nuk duhet shumë punë.
1. Bëni ushtrime të përditshme, 7 minuta në ditë janë konsideruar të mjaftueshme, megjithatë ushtrimet e përditshme dhe sa më shumë të zgjasin ju mundësojnë të lironi energjitë negative nga trupi dhe mendja juaj.
2. Flini më shumë. Gjatë procesit të gjumit të gjitha qelizat rigjenerohen dhe zëvendësohen me ato të reja. Gjumi mundëson të jeni imun ndaj emocioneve negative, sepse një trup dhe një mendje e çlodhur është më pak e prirë për të flirtuar dhe konsumuar energji negative.
3. Zhvendosuni sa më afër punës tuaj, distanca nga shtëpia deri në punë gjithmonë do t’ju bëjë të ndiheni të lodhur dhe të padëshirueshëm për punë.
4. Shpenzoni më shumë kohë me familjen dhe miqtë tuaj të zemrës, që të mos pendoheni në shtratin e vdekjes. Koha e kaluar më njerëzit që ju doni më shumë do t’ju bëjë më të lumtur se që e keni menduar.
5. Mos rrini gjithë kohën në ambiente të mbyllura, lumtura thuhet se është e miksuar në një ambient ku është temperatura 13.9°C, madje edhe ajri i jashtëm do t’ju ndikojë në disponim, se sa aroma e mobilieve të shtëpisë.
6. Ndihmoni të tjerët dhe do ta shihni se si ndryshon pikëpamja juaj për jetën. Thuhet se për ndihmën janë të dedikuara 100 orë nga jeta juaj, mundohuni t’i kompensoni orët e humbura.
7. Praktikoni buzëqeshjen sepse lufton zemërimin dhe ua ngadalëson plakjen. Qeshja është kura më e mirë për çdo sëmundje!
8. Meditoni, është mënyra më e mirë për t’i bërë refresh trurit tuaj dhe për të larguar tepricat e ndjenjave të përziera nga mendja juaj.
9. Praktikoni mirënjohjen është mënyra më e mirë për t’i hapur dyert lumturisë dhe kënaqësisë në jetë. Njerëzit mirënjohës gjithmonë kanë për të qenë në mendjen e të tjerëve dhe gjithmonë do të marrin atë që e meritojnë.
10. Mendoni çdo ditë faktin që do të plakeni, kjo mënyrë e të menduarit do t’ju bëjë të jetoni 25 orë në ditë dhe të shfrytëzoni çdo mundësi që ju është dhënë.
Kjo listë është vërtetuar në një grup prej 5.000 personash në Shtetet e Bashkuara të Amerikës dhe ka arritur të jetë lista e suksesit dhe të tregojë që për të arritur cakun e lumturisë nuk duhet shumë punë.
1. Bëni ushtrime të përditshme, 7 minuta në ditë janë konsideruar të mjaftueshme, megjithatë ushtrimet e përditshme dhe sa më shumë të zgjasin ju mundësojnë të lironi energjitë negative nga trupi dhe mendja juaj.
2. Flini më shumë. Gjatë procesit të gjumit të gjitha qelizat rigjenerohen dhe zëvendësohen me ato të reja. Gjumi mundëson të jeni imun ndaj emocioneve negative, sepse një trup dhe një mendje e çlodhur është më pak e prirë për të flirtuar dhe konsumuar energji negative.
3. Zhvendosuni sa më afër punës tuaj, distanca nga shtëpia deri në punë gjithmonë do t’ju bëjë të ndiheni të lodhur dhe të padëshirueshëm për punë.
4. Shpenzoni më shumë kohë me familjen dhe miqtë tuaj të zemrës, që të mos pendoheni në shtratin e vdekjes. Koha e kaluar më njerëzit që ju doni më shumë do t’ju bëjë më të lumtur se që e keni menduar.
5. Mos rrini gjithë kohën në ambiente të mbyllura, lumtura thuhet se është e miksuar në një ambient ku është temperatura 13.9°C, madje edhe ajri i jashtëm do t’ju ndikojë në disponim, se sa aroma e mobilieve të shtëpisë.
6. Ndihmoni të tjerët dhe do ta shihni se si ndryshon pikëpamja juaj për jetën. Thuhet se për ndihmën janë të dedikuara 100 orë nga jeta juaj, mundohuni t’i kompensoni orët e humbura.
7. Praktikoni buzëqeshjen sepse lufton zemërimin dhe ua ngadalëson plakjen. Qeshja është kura më e mirë për çdo sëmundje!
8. Meditoni, është mënyra më e mirë për t’i bërë refresh trurit tuaj dhe për të larguar tepricat e ndjenjave të përziera nga mendja juaj.
9. Praktikoni mirënjohjen është mënyra më e mirë për t’i hapur dyert lumturisë dhe kënaqësisë në jetë. Njerëzit mirënjohës gjithmonë kanë për të qenë në mendjen e të tjerëve dhe gjithmonë do të marrin atë që e meritojnë.
10. Mendoni çdo ditë faktin që do të plakeni, kjo mënyrë e të menduarit do t’ju bëjë të jetoni 25 orë në ditë dhe të shfrytëzoni çdo mundësi që ju është dhënë.